- الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي.
إن أول ما يتأثر بالتوتر الذي يسبب الصداع هو عينيك، فإذا كنت تعاني من الصداع، فلا تحاول أن تجهد عينيك أكثر بالنظر إلى شاشات الحاسوب أو الجهاز اللوحي أو التليفون المحمول، لأن ذلك من شأنه أن يزيد الصداع لديك، فيجب عليك ألا تجلس أما التلفاز أو الحاسوب فترة طويلة في أثناء الصيام.
- ابتعد عن مصدر التوتر:
عندما يكون الصداع سببه التوتر، فيجب عليك البعد لفترة عن مصدر التوتر، وإذا كان هناك شخص ما بجانبك يصرخ أو يتحدث بصوت عالي، فلا تدخل معه في نقاش أو الحديث بصوت عالي، لأن هذا يسبب الصداع، بل عليك الانسحاب وترك المكان له.
- الاستحمام والتدليك يزيل الصداع:
إذا شعرت بالصداع أثناء اليوم وكان الجو حارا، فعليك أن تأخذ حماما بالماء البارد وتأخذ قسطا من الراحة مع التدليك لو أمكن لأن هذا يزيل الصداع ويريح البدن.
المصدر: موقع حراء
